Energikick!
August 28th, 2010
Hei og hopp, bokstavelig talt :-)
I dag har jeg hatt ukens FEMTE treningsøkt, dette er jo helt utrolig til å være meg. Og nå er jeg såååå hekta… Det finnes ikke en bedre måte å starte dagen på. Dessuten merker jeg generelt at humøret og overskuddet har blitt mye bedre i det siste. Sikkert takket være alle endorfinene ;-)
Dro på Sats Pulse-time halv tolv i dag, deretter Core og til slutt egentrening på apparater. Ble så sliten at jeg fikk latterkrampe til slutt… Grugleder meg til onsdag, Nora har nemlig meldt oss på Boot Camp kl 07 om morgenen. Forteller mer om det senere!
Siden jeg ofte får spørsmål om hvordan jeg trener til vanlig, tenkte jeg å fortelle kjapt:
Kondisjon:
- Tredemølle:
Jogger som regel tjue til førti minutter, i det siste har jeg begynt med intervaller. Kan absolutt anbefales! Bytter mellom hastighet 6 og 14.
- Gruppetimer
Har ikke vært med på så innmari mange enda, men fremover skal jeg variere enda mer. Veksler mellom Sats Pulse, Sats Power og Dancestep. Begynner også med Zumba om 1-2 uker!
Styrke (disse apparatene er noen av de jeg bruker aller mest):
- Øvelser for armer/bryst/rygg:
Pulley, Lat Maschine, Chest Press, Pulldown og Low Row.
- Øvelser for rumpe/lår/bein:
Glute, Leg Press, Abductor, Leg Extension, Leg Curl, Rotary Calf.
- Gruppetrening
Sats Core er en fin, enkel time med fokus på mage og rygg.
I tillegg gjør jeg en del andre øvelser som f.eks utfall, knebøy og hopp…
————————————————————————————————————————–
Musikk er utrolig viktig underveis, her er noen sanger jeg har hørt mye på i det siste:
Booty Luv – Some Kinda Rush
Agnes – Need You Now
East Clubbers – Sextasy
Kristinia DeBarge – Sabotage
David Guetta – Gettin’ Over
Jessica Mauboy – Running Back
David Guetta – Memories
Alexandra Burke – All Night Long
Justin Bieber - Somebody To Love
Håper jeg kan motivere noen til å begynne! Jeg hadde aldri trodd jeg skulle klare å komme ordentlig i gang, men det er jeg veldig glad for nå. Det er en ekstremt deilig følelse å presse seg selv til musklene brenner. Og jo mer man blir vant til å være på treningsstudio, jo bedre blir det.
Ønsker alle en fin lørdag! Jeg setter stor pris på dere. ♥
Posted in: Utvalgte moteblogger
